失眠是当代人群十分常见的睡眠问题，主要表现为入睡困难、夜间易醒、早醒、睡眠浅、多梦等状态，长期睡眠不佳，会影响人体精神状态、免疫力及日常工作生活。
在中医认知中，睡眠和人体脏腑、气血、阴阳平衡密切相关。中医认为“人卧则血归于肝”，阴阳调和、气血充足，人体才能安然入眠。若长期熬夜、情志不畅、思虑过度、饮食不节，容易导致阴阳失衡、气血失调、心神失养，进而引发睡眠紊乱。
很多人长期受失眠困扰，会出现白天疲惫乏力、注意力不集中、情绪烦躁等情况。中医调理失眠讲究辨证论治，不会单一调理睡眠，而是结合个人体质溯源调理。针对肝郁气滞、心脾两虚、阴虚火旺、脾胃不和等不同诱因，采用个性化的中医调理方式。
日常养护也是改善睡眠的关键。生活中可保持规律作息，尽量避免熬夜；睡前减少电子产品使用，避免心神亢奋；晚餐清淡饮食，不要过饱、过饥；日常保持情绪舒缓，减少过度思虑。
长期顽固性睡眠问题，切勿盲目焦虑，也不要自行用药调理。可前往正规中医院，由专业医师辨证评估，通过中医特色疗法综合调理，逐步改善睡眠状态，恢复身心平稳。